<h2> El test de los 5 minutos en carrera populares10 km para atleta popular y otros deportes</h2> La vvo2max es basicamente la ritmos de carreras más baja a la que se llega el vo2max y generalmente se la léé al igual la intensidad en el Vo2max VAM se crecimiento con el final de favorecer la diferencia del preparacion y permitir a los coachs leer las medidads de preparacion con muy bien definición. Hay muchos test que se consiguen ejecutar para determinar la Vma de un runner, pero para algunas, se tiene que ser visitar explicaciones "correctivas" para puntualizar con determinación su Vvo2max. Los entrenadores tiene que ser entender las diferencias de estas test en aerobia frecuentes y las ecuaciones modificadas si van a ajustar con precisión la VAM y planear el trabajo en función de esta ayuda. <br /> <h3>¿Que representa la intensidad Aerobico Maximo? </h3> La velocidad aerobico máxima (Vma) es de manera basica la ritmos min. de competicion a la que se produce el Velocidad maxima aerobica., al igual que se conoce al igual la intensidad en el Vo2máx. (vV02 máx.) En diferentes palabras, es la ritmo más poca intensa a la que se produce el consumo máximo de oxígeno (Vo2 máx) . por ejemplo, como un individuo pueda efectuar corriendo e incluso en running más con animo embargo ya haya alcanzado su V02 máx., la VAM es simplemente la ritmo "más lento" que un individuo alcanzará su Vo2 max. El parametro desmuestra a un corredores de 5 km que alcanza la Velocidad aerobica maxima durante una test incremental de Vam. de que menara resultado, la Velocidad maxima aerobica está directamente relacionada con el VO2 máximo sin embargo no con la economía de running <br /> al igual se comprendido que el Vo2máx. no es una medida beneficioso para puntualizar velocidad de running y distancias de plan entrenamiento, VAM se desarrollo para permitir a los entrenadores running a comprender la requerimiento física de su preparacion de entrenamiento . al igual autoriza a los coachs ser más específicos con su plan de entrenamiento y control de nivel y carga, ya que pueden plantear velocidades diferentes (4,4 m/s). <br /> <h3>¿Por qué la ritmo Aeróbica Máxima es productivo para los carrera populares10 km? </h3> Establecido que muchos deportes de campo son de ecosistema muy aeróbica y inpone que los corredores se desempeñen a grandes velocidades en el la recorrido del juego, parecería casi obvio que una alta potencia aerobico es un aspecto sostenidos de su perfil. Una revisión próximo ha demostrado que los maratonista de resistencia de alto nivel poseen una mas alta vigor aeróbica que los corredores de bajo nivel, ---------------- es multitude saber cual el que esto no es por necesidad que pudieran desempeñarse mayor. Para integrar a esto, es similar que una vez que mayor es la requerimiento de running del deporte, muy bien es la VAM que se requiere para que los maratonistas de ese deporte compitan, especialmente al más elite <br /> Por ejemplo, se ha demostrado que las jugadoras de fútbol mantienen una pulso del corazon usual del 84 al 86 % de su optimo y hacen entre nueve,uno y 11,9 km en el un partido de noventa mn. Estos poblacion han monstrado un buen nivel de vigor aerobico (Vo2max: 46-57,6 mL·kg-1·min-1) , y también se ha demostrado que aquellos con una mas alta vigor aeróbica se desempeñan bien en el un juego <br /> Algo a considerar, sin embargo, es que estos rendimientos "mejorados" se midieron por una mucho ruta alcanzada, una muy bien ritmo de entreno y una optimo cantidad de acceleraciones y participaciones con el balón en el un partido , ---------------- ¿todo esto en realidad no quiere decir un ¿agradable presentación? sin embargo, todas estas son cualidades importantes y el entrenador/científico deportivo de fuerza y ??acondicionamiento debe elegir por sí indentico si contiene la pena impactar de manera positiva la capacidad aerobico de su corredores de 5 km buena de lo que es actualmente. Por lo tanto, deben decidir si mejorarlo les dará la "ventaja" que necesitan para desempeñarse bien o no. <br /> <h3>¿Cómo calibrar la velocidad aerobico máxima con un test de 5 minutos? </h3> Si bien se han utilizado numerosas pruebas diferentes como por ejemplo el <a href="https://laurent-colas.blogspot.com/2022/11/test-de-los-5-minutos-en-ultra-trail.html">test 5 minutos</a> para areglar la Máxima velocidad aeróbica de un atleta popular, es sostenidos entender que no todas las pruebas producirán el indentico metodologia; lo que es que aclarar con determinación el Velocidad maxima aerobica pueda ser difícil. Recuerde la definición de Velocidad aerobica maxima: es la velocidad más baja a la que se llega el Vo2 max. como muchos corredores populares consigue seguir corriendo, e incluso hacer más con velocidad, a pesar de que ya han llegado su Vo2 máx., muchos test consiguen nublar la Velocidad aerobica maxima real del individuo. como metodo de calculo, ayudaremos a proporcionar un grado claro a este caso analizando muchos de los problemas frecuentes. <br /> <br /> TAG: test de 5 minutos